na jakie

[...] pół-sztangą, tzn. czym ono się różni od wiosłowania sztangielką? Tzn.wiem że różni się innym ustawieniem ciała i torem ruchu, natomiast czy mógłbyś jaśniej sprecyzować na jakie dokładnie partie mięśniowe najbardziej oddziaływuje to ćwiczenie i w jakim celu jest wykonanywane?? partie te same cel ten sam PLUS dodatkowy rozwoj siły PLUS tym [...]

Człowieku jakie sterydy.. ty się nawet za odżywki nie bierz. Zmarnujesz t iylko kasę i cierpliwość. Żadne koorwa magiczne sztuczki i koksy. Zacznij jesc i trenować jak facet bo to co tuutaj napisales odnosnie diety i treningu to poprostu gorzej niz porazka. A z wygladu to kolesie co nigdy silki nie widzieli i siedza przed kompem cale zycie to [...]

Brawisimo ! Czekamy na jakie zostało zajęte miejsce :-) No jakos tylko to do mnie przemawia }:-(

[...] mnie gorący pot. Nie mam i nigdy nie miałam problemów z sercem, ale - może po historii Arkony - trochę się zlękłam. Tętno max na ostatniej minucie miałam 188, najwyższe na jakie do tej pory wlazłam. Za dużo, czy może być, a te objawy takie bo organizm dostał mocniej w kość niż poprzednimi razy? Potem, podczas fazy wyciszenia, szybko i bez [...]

hmm no mozliwe imo ja tylko w ulotce to przeczytalem a tam nic o wirusach niebylo w zasadzie to wogole o wirusach nic nie bylo!byly podane bakterie na jakie dziala ten lek ale o wirach nic:)zreszta dla mnie mietek to najlepszy lek na syfy chodz to moze i dziwne sie wydaje ale najwiecej syfow zeszlo mi po 1 kuracji na mecie:()

Wodyn możesz rozwinąć wypowiedź na temat wiosłowania jednorącz pół-sztangą, tzn. czym ono się różni od wiosłowania sztangielką? Tzn.wiem że różni się innym ustawieniem ciała i torem ruchu, natomiast czy mógłbyś jaśniej sprecyzować na jakie dokładnie partie mięśniowe najbardziej oddziaływuje to ćwiczenie i w jakim celu jest wykonanywane??

Awaria na stronie z której te linki są, dlatego też obrazki zniknęły. Mutant17 mógłbyś przybliżyć dokładniej jak to skomplementowałeś oraz na jakie efekty oczekiwałeś?

Mumin-dzieki Brachu za wsparcie,robie co moge - od dluzszego czasu juz zero odstepstw i poswiecenie takie na jakie tylko mnie stac. Forma jaka przygotowales w ostatnim sezonie startowym jest dla mnie dodatkowa motywacja:-) Mam mozliwosc zmierzenia tetna na rowerku. Porownywalem te wskazania z moim pomiarem na ilosc uderzen w ciagu minuty i +/-5 [...]

[...] i znam już swoje możliwości. Wiem, że potrzebuję naprawdę sporego wycisku, bo zbyt lekki trening nie dawałby mi satysfakcji i zapewne nie miałabym, aż takich rezultatów na jakie byłabym nastawiona :-) W przysiadzie jak radziła Eveline jeśli chcesz aby bardziej pupa pracowała musisz zejść niżej i lepiej będzie jak skierujesz stopy lekko na [...]

[...] niektóre pytania będą banalne ale wolę zapytać. tylko się nie śmiejcie;p Jak Wy przyrządzacie pierś z kurczaka? Kumpel gotuje sobie na rosołku winiary.. mogę tak? Dorsza w jakiej postaci jeść? warzywka gotować czy surowe? np. brokuły, szpinak Oliwę mieszam z innymi produktami z posiłku? np. z warzywami i makaronem Posiłki rozplanowałem sobie [...]

[...] artykuł poruszał problem diet-cud, zatem nie będę rozwijał wyżej zaczętych wątków, ale zwrócę uwagę na inną rzecz. Otóż powinieneś opisać nieco problem niedoborów, na jakie narażają się osoby stosujące takie diety. I już zupełnie na koniec, brakuje mi tam pewnego dającego do myślenia, a prostego przeliczenia. Otóż uwzględniając wartość [...]

[...] bo zazwyczaj jem omlety. Jeśli chodzi o ten przepis to jest mega prosty a owsianka całkiem w innym wydaniu :-P Potrzebujemy tylko owsiane,proszek do pieczenia,słodzik lub miód no i WPC lub kakao do smaku. Wszystko zalewamy wrzatkiem,blendujemy i do mikrofalówki na 1min. Później dodatki to już dajemy jakie chcemy na jakie pozwala nam makro :-)

[...] to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych grup mięśniowych. Część [...]

zaje****ście mi pomogłeś.ja jestem świeżak na forum i jako ćwiczący i mam do ciebie Krychu666 taka prośbe.jakbys znalazł chwilke czasu mógłbys mi ułozyć plan na jakie 2 miechy??ja klatke cwicze raz w tygodniu.jak dotąd calkiem calkiem wchodzi(jak na 5 miechów )aa sogacza juz masz:)

[...] *wyciskanie sztangielek na skosie ok. 30stopni 4x 15,12,10,8/progresja *rozpietki ze sztangielkami plasko 4x10/staly ciezar po skonczeniu tego cyklu chcialbym sie zastosowac do twoich rad ale nie wiem na jakie cwiczenia zastapic te ktore teraz wykonuje P.S. wypasiony post dalbym soga ale nie mam abona P.S.prosze o szybka odpowiedz

[...] można dać wyciskanie sprzed głowy? Już spooro się naczytałem o szkodliwości tego ćwiczenia, boję się o staw barkowy. Może wyciskanie od czoła? Druga sprawa - przy "czachołamaczach" bolą mnie łokcie. To błąd w technice? Czytałem już kiedyś o takim objawie u kogoś innego. Zmienić technikę, czy zmienić ćwiczenie? Jeśli tak - na jakie?

[...] z podrzutem i obrotem w powietrzu ręka prawa 60s - Swing z podrzutem, obrotem z ręki do ręki - 120s - Odpoczynek 120s Wariant B: Zabawa z kettlami. Robię wszystkie ćwiczenia jakie znam i na jakie przyjdzie mi ochota. W losowej kolejności, z obciążeniem jakie będzie pod ręką, w dowolnej liczbie powtórzeń. Cel główny: poczuć radość z ćwiczenia. Pół [...]

Na początek witam serdecznie autora tekstu i gratuluje wiedzy i doświadczenia!! Dzieki twoim artykułom wiele się dowiedziałem. Aktualnie trwa mój drugi tydzień regeneracji po którym chciałbym zacząć plan z priorytetem na klatkę , biceps i patrząc na plan podejrzewam także ze na najszersze?? Mam co do niego kilka pytań które zawarte są poniżej. [...]

[...] sie w krzesle przez anorektycznego nastolatka jedzacym batoniki Mars i bułeczki. bol plecow ... chłopie a jaka OSIOWA sila dziala na plecyu kiedy lezysz na plecach? mniej wiecej zerowa .... zerowa. jeszcze dodam ze takie ekstremalne przegiecie plecow na jakie nikt sie nie porywa na ławie czasem jest uzywane w technikach nastawiania kregosłupa

[...] na ich rozwój. Rozumiem, że Twoim zdaniem nie dotyczy to akurat tego przypadku... "Oczywiście były wpływy w różnych kierunkach. Nie ma jednak dowodów na ISTOTNY wpływ jakiejkolwiek indyjskiej sztuki walki walki na chińskie sztuki walki (...) Legenda o wkładzie Bodhidarmy w rozwój sztuk walki w Chinach pojawila się ... jakieś 1000 lat po [...]